Families Change Guide sur la séparation et le divorce

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Quand demander de l’aide

Si les émotions intenses que tu as commencé à ressentir quand tes parents se sont quittés se prolongent et qu’elles nuisent à tes activités de la vie courante, demande de l’aide. Si tu te sens déprimé, si tu arrives mal à gérer ta colère, si tu es extrêmement angoissé, si tu songes à te faire du mal ou à fuir ou si tu as simplement l’impression de perdre le contrôle, tu peux et devrais demander de l’aide.

Dis à tes parents, à ton prof, à un conseiller ou à un autre adulte en qui tu as confiance que tu veux parler à quelqu’un qui peut t’aider. Si tu ne reçois pas l’aide dont tu crois avoir besoin, continue de la demander jusqu’à ce que tu l’obtiennes.

Q & A

Q:
Je me sens vraiment bouleversé et confus face à la séparation de mes parents. Est-ce normal?
A:

Il est donc naturel — et tout à fait normal — d’éprouver des émotions intenses. Vous vous sentirez bientôt mieux. Il existe plusieurs façons de vous aider à vous sentir mieux et il y a des gens qui peuvent vous aider si vous en ressentez le besoin.

Q:
Puis-je faire quelque chose pour que mes parents reviennent ensemble?
A:

La plupart des parents se séparent après avoir fait de gros efforts pour sauver leur relation. Certains adolescents espèrent et croient qu’en s’efforçant d’avoir une conduite irréprochable, leurs parents reviendront ensemble.

Cependant, ce plan risque de ne pas fonctionner, car la décision de leurs parents de se séparer n’a rien à voir avec eux. Leur décision de se séparer ou de divorcer est définitive.

Q:
Si mes parents divorcent, est-ce que la même chose m’arrivera?
A:

De nombreux adolescents dont les parents sont séparés s’inquiètent pour leurs propres relations futures. Mais ce n’est pas parce que tes parents se séparent qu’il t’arrivera la même chose. Ce sera à toi de décider comment évolueront tes relations, pas à tes parents!